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2024-12-16 12:59:14 UTC - SOMEWHAT_HELPFUL
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そもそもビタミンとは、人間にとって必ず取らなければ生きていけない（つまり必須の）栄養素です。 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効情報 ビタミンとは？ https://hfnet.nibiohn.go.jp/vitamin/detail178/#001 ビタミンCが欠乏すると壊血病となり、歯肉出血や皮下出血、貧血、筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などの症状を引き起こすため、毎日の食事から十分な量を摂取することが必要です。 通常の食事をしている人が、ビタミンCを摂りすぎたために健康を損ねたという報告はありません。 ビタミンCについて https://hfnet.nibiohn.go.jp/vitamin/detail179/ また、果物や野菜などビタミンCの多い食物にはがんを減らす効果があります。 https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/16.html
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