Birdwatch Note Rating
2023-12-10 15:13:47 UTC - HELPFUL
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Original Note:
3000ミリグラムは摂取しすぎです。 （過剰摂取をすると体や臓器に負担をかけてしまいます） 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」から、ビタミンＣの食事摂取基準は、成人（15歳以上）における推奨量が100ミリグラムと定められています。 https://www.tmghig.jp/research/topics/201606-3386/#:~:text=%E5%8E%9A%E7%94%9F%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%E3%81%AE%E3%80%8C%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA,%E9%AB%98%E3%81%8F%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 （地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センターより） また薬局で販売されているビタミンCなどのサプリは基本的に（100mgサプリ1,000mg以下）が多いでしょう、大抵の場合不要なビタミンCは尿で排泄されます。 （サプリなどに書いてある用法・用量がボトルに記載のとうりに服用してください）
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