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2023-08-16 04:43:01 UTC - SOMEWHAT_HELPFUL
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水分摂取量の不足によって脳梗塞・心筋梗塞などを引き起こしやすくなるため水分補給をすることは健康を維持するため必要です。 水分は適切な量とナトリウム（塩）をこまめに摂取することで腎臓に負荷をかけることなく水分摂取が可能です。１時間半～２時間おきにこまめに水分補給しましょう。１回あたり200mL、１日あたり2Lが目安です。 https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/hydration.html 水のみを大量に一気に摂取すると水中毒という病態となり、過剰な水分を処理するために腎臓に負担がかかり、体内の老廃物を処理しきれなくなり、低ナトリウム血症、意識障害を起こすことがあります。 https://www.kato-naika.com/web/wp-content/uploads/2018/08/H30.08kouhou.pdf
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