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2023-07-18 16:10:42 UTC - NOT_HELPFUL
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このツイートは、「普通に飯食って」の部分があいまいのため、下記補足します。 厚生労働省の作成した「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、健康な成人のタンパク質の推奨量は男性が約65g、女性が約50gです※1 文部科学省の作成した「食品成分データベース」によると、鮭一切れ(約80g)から約20gのタンパク質が、摂取可能であることがわかります※2 そのため、例えば一日三食に必ず鮭一切れ食べるとした時(20g×3)、一日に十分なタンパク質を賄えるため、そのような食事が「普通」に該当するといえます。 ※1 https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf ※2 https://fooddb.mext.go.jp/index.pl
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