Birdwatch Note Rating
2023-12-05 11:56:39 UTC - HELPFUL
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Original Note:
ビタミン C は「100 mg/日」の推奨摂取量が定められており「 通常の食品以外の食品から1 g/日以上の量を摂取することは推奨できない」とあります。 摂取による効果として『皮膚の色素沈着や歯茎等の出血予防』は見込めますが、投稿者の主張する『創部の治癒促進』は過剰表現です。 3〜4 g/日のビタミンCを与えて下痢を認めた報告例があります。 過剰摂取による副作用として最も一般的なものは、吐き気、下痢、腹痛といった胃腸への影響です。 厚生労働省 /「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書 より：(2)水溶性ビタミン https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586563.pdf
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